clock html информер часов на сайт

Сердце Вселенной

Объявление

ближайшие СЕМИНАРЫ во ВЛАДИВОСТОКЕ, Испании и ТАИЛАНДЕ Телефон, WhatsApp +7 984 152 30 69, Ульяна

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Сердце Вселенной » Рецепты красоты » Энергетический самомассаж


Энергетический самомассаж

Сообщений 1 страница 17 из 17

1

Энергетический самомассаж - удивительный метод: убирает морщины, дарит коже молодость и упругость. Для того чтобы повернуть время вспять, требуется уделять массажу всего лишь 15-20 минут утром или вечером. Противопоказаний нет - повышение энергетического тонуса улучшает работу капилляров, активизирует лицевые мышцы и снимает излишнюю жирность или сухость волос и кожи.

Прежде всего, друзья, запомните: энергетический массаж нужно делать теплыми руками. Потому что холодные руки - это руки, лишенные энергии, а нам нужно «напоить» ею каждую клеточку кожи. Чтобы руки начали испускать поток живительной силы, перед началом самомассажа умойтесь и вымойте руки горячей водой, ополосните лицо и кисти под струей холодной воды. Затем сядьте, не скрещивая рук и ног, и сделайте разминку: распрямите спину, чуть приподнимите подбородок, сложите руки молитвенным жестом на груди и посидите три минуты с закрытыми глазами, дыша медленно и глубоко. По возможности задерживайте дыхание на вдохе и выдохе на 5-1О секунд. Затем откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Теперь скосите глаза максимально влево, будто пытаетесь увидеть свое левое ухо, переведите глаза вправо, к правому уху. Повторите движение глазами вправо-влево 6-12 раз подряд. После этого поднимите глаза, будто хотите заглянуть себе под брови, а затем опустите взгляд вниз, как будто хотите увидеть свой подбородок. Выполните движение глазами вверх-вниз 6-12 раз подряд. А теперь последнее упражнение энергетической разминки: круговое вращение.  Сначала выполним его с открытыми глазами  по часовой стрелке: смотрим прямо, влево, вверх, вправо и, наконец, вниз. Повторим движение шесть раз, затем шесть раз в противоположную сторону. А теперь закройте  глаза и сделайте по шесть вращений по часовой стрелке и шесть против нее. 
С помощью этих нехитрых упражнений мы направили энергетический поток через руки (минуя  глаза). Теперь, когда наши руки буквально излучают энергию, можно приступать к массажу.
Массаж следует делать не ранее чем через час после еды. Во время выполнения массажных движений не следует касаться пальцами кожи и волос, поэтому предварительно стяните хлопчатобумажной или кожаной лентой длинные волосы в пучок на макушке, а короткие уберите под тонкую шелковую косынку. Закончив массаж, несколько минут посидите спокойно, сложив руки на груди, и подышите.

Часть первая: «Ласковые ручки»

Подержите ладони под подбородком так, чтобы кисти были направлены к ушам, ощущайте тепло, идущее от рук.
Закройте глаза и несколько раз медленным движением проведите расслабленными кистями вокруг головы, снизу вверх, от подбородка до затылка. Ладони держите на расстоянии сантиметра над поверхностью кожи.
Одновременно мысленно представляйте, что наносите на лицо жидкое золото, приобретающее под вашими руками форму прекрасной маски. В завершение процедуры в  течение минуты подержите руки перед закрытыми глазами так, чтобы середина ладоней находилась напротив глаз. 

Часть вторая: «Золотые коготки»

Закройте глаза. Представьте себе, что на кончиках ваших пальцев выросли длинные золотые коготки, излучающие ослепительное сияние. Растопырьте пальцы и тремя медленными движениями воображаемых коготков разорвите золотую маску на своем лице на части, с усилием двигая руками сначала от носа к ушам, затем от середины подбородка к макушке и, наконец, от середины лба к вискам. Мелкими и быстрыми движениями поцарапайте воздух над кожей лба, губ, подбородка и над скулами, ведя воображаемые коготки от средней части лица к краям.
Мысленно представляйте себе, что сдираете с лица старую кожу вместе с морщинами и дефектами, как сдирает острыми когтями кору с дерева могучий тигр.

Часть третья: «Шелковая паутинка»

Плотно сомкните пальцы и слегка согните кисти так, чтобы они напоминали серп. Представьте, что у вас в ладонях золотая шелковая паутинка. Медленно ведите кисти от шеи через лоб к затылку, как будто натягиваете на лицо новую кожу из нежного шелка. Точно таким же образом «натяните паутинку» от губ к ушам и от глаз через виски к макушке.
Мысленно вообразите, как разглаживается под руками ваше лицо, становятся крепкими и упругими мышцы, новая молодая кожа натягивается на них и помогает поддерживать идеальную форму.
Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что по лицу разлилось тепло и побежали мурашки.
Если руки перестают излучать тепло, снова энергично потрите их друг о друга, делайте массаж только горячими, излучающими жар ладонями.

Часть четвертая: «Прекрасные волосы»

Медленно проводите расслабленными кистями рук от линии роста волос к макушке.
Затем растопыренными пальцами, как расческой, медленно проводите от корней волос, растущих на шее и за ушами, до макушки.
Наконец, подержите теплые ладони шапочкой над корнями волос выше лба, затем над ушами, потом у основания черепа и далее над всей поверхностью задней и боковых частей головы.
При этом старайтесь представить себе или крутите перед мысленным взором фильм, показывающий, как тепло и энергия ваших рук питают и укрепляют корни и луковицы, возвращая волосам здоровье и блеск, восстанавливая их естественный цвет и густоту. Получилось? Отлично!
Улучшения в состоянии волос и кожи лица вы заметите сразу же после окончания массажа, а стабильного эффекта сможете' добиться через две-три недели - если, конечно, не будете пропускать процедуры, возьмете за правило выполнять их ежедневно.

Юлия БРИМИНА, биоэнерготерапевт

0

2

Массаж следует делать не ранее, чем через час после еды. Во время выполнения массажных движений не следует касаться пальцами кожи и волос. Закончив массаж, несколько минут посидите спокойно, сложив руки на груди, и подышите.

0

3

БЕСКОНТАКТНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
По "мотивам комплекса Кэрол Мадджио"
Причины, по которым я стала адаптировать под себя упражнения Мадджио, были банальными. У меня очень чувствительное лицо с тонкой кожей. Когда я начала выполнять упражнения по книге Кэрол Мадджио, я заработала новые морщины, которых у меня не было до занятий гимнастикой. Честно говоря, я просто стала бояться всех упражнений, к которым даются инструкции типа: нахмурить брови, сморщить нос, скукожить лицо.... Без инструктора это сложно сделать правильно, и в результате мы получаем массу лишних морщин, которые потом приходится исправлять. Поэтому я стала приспосабливать под себя, под свое лицо упражнения так, чтобы нигде на
лице не появилось ни складочки, ни морщинки во время выполнения гимнастики.
Согласно славянским и даосским традициям, наши ладони "разнозаряженны" - как два полюса. Чтобы придать рукам одинаковый заряд, перед началом каждого упражнения нужно потереть ладони друг о друга, чтобы создать в них равнозаряженную энергию. К тому же, когда ваши руки теплые, появляется ощущение, что энергия наполняет мышцы гораздо сильнее.

Для разглаживания лба.

Вспомните, как выглядят мышцы лба, представьте и почувствуйте и почувствуйте мышцы лба и свои виски. Затем приложите руки ко лбу (руки едва касаются кожи лба), представьте, что мышцы лба «приклеены» к рукам и мягко тяните их вверх, вместе с мышцами лба вверх движутся и виски, выше, выше….к венечной звезде (область "детского" родничка). Вытяните их, затем сосчитайте до 15-20, после чего медленно разведите руки в стороны и расслабьтесь
Повторите упражнение 2-3 раза.

От мешков под глазами.

Попутно упражнение укрепляет верхние веки.
Закройте глаза, не жмурясь. Теперь представьте, что глазные яблоки втягиваются, будто бы засасываются внутрь черепа. Если вы выполняете упражнение правильно, то почувствуете напряжение в нижних и верхних веках.
Представьте мысленно, как наполняются энергией и укрепляются ваши мышцы вокруг глаз.
Напрягите веки максимально, сосчитайте до 10, расслабьте мышцы и откройте глаза.
Повторите упражнение 3-4 раза (при желании можно больше).
Упражнение можно выполнять несколько раз в день.

Для укрепления верхней части щек.

Откройте рот, чтобы получилась овальная форма. Проследите, чтобы нигде на лице не появилось заломов. Приложите указательный и средний пальцы рук к яблочкам щек. Улыбнитесь уголками губ 10 раз (при этом вы должны почувствовать, как под пальцами двигаются яблочки щек), одновременно представляя, что под кожу в мышцы яблочек из-под пальцев входит энергия. На десятый раз задержите улыбку и, оторвав пальцы от лица, представьте, что мышцы яблочек "приклеены" к пальцам и тащите их вверх. Вы должны почувствовать как "улетают" ваши мышцы, возможно, появится боль, если никогда вы раньше не "вытягивали" щеки. Задержите напряжение "улетевших" щек до счета 30. Затем расслабьтесь. Делайте это упражнение утром и вечером. Очень скоро вы увидите, как изменится ваше лицо - яблочки щек станут юными и крепкими.

Для укрепления нижней части щек.

Нешироко, но ощутимо откройте рот. Закатите губы (и верхнюю, и нижнюю) на зубы. Проследите, чтобы не было заломов на лице.
Улыбнитесь уголками губ. При этом важно почувствовать напряжение в уголках губ и в нижней части щеки. Старайтесь поднять уголки губ вверх.
Мысленно представьте, как во время движения наполняются энергией ваши щеки.
Если вы при этом выдвинете нижнюю челюсть вперед, то во время упражнения будет задействован и подбородок.
Следовательно, упражнение можно варьировать в зависимости от того, на какую зону вы хотите сделать больший акцент.
"Прокачайте" мышцы 15-20 раз (можно больше). Затем расслабьтесь.

Для укрепления нижней части щек (усложненная версия).

Начало упражнения такое же: откройте рот, чтобы образовался овал. Верхнюю губу прижмите к зубам. Улыбнитесь уголками губ 10 раз (в уголках губ вы должны обязательно почувствовать напряжение) и представьте, как уголки рта при этом идут вверх. Почувствуйте, как накачивается средняя часть щек. На 10-й раз задержитесь в самом напряженном состоянии до счета 30. Теперь представьте, что мышцы средней части и нижней части щек приклеены к рукам и тяните их вверх и в стороны (вдоль массажных линий - от уголков губ к ушам). Затем обязательно полностью расслабьте лицо (а то не сможете разговаривать).
Первое время после выполнения упражнения у вас, возможно, появится боль в мышцах. Постепенно, по мере тренировки она уйдет. На смену ей придет приятный вид в зеркало: в совокупности в первым упражнением (для укрепления верхней части щек) вы в результате увидите очень рельефное гладкое лицо.

Для улучшения формы носа.

Представьте и почувствуйте, что вы подняли пальцем кончик носа. Затем мысленно опускайте кончик носа вниз. Почувствуйте, как работают мышцы вашего носа.
Повторите упражнение 35 раз, затем полностью расслабьте лицо. Если у вас длинный нос, делайте упражнение 2 раза в день.

Для устранения носогубных складок.

Откройте рот так, чтобы на лице не было заломов. Натяните верхнюю губу на зубы (возможно, кому-то нужно натянуть также и нижнюю губу, или немного выдвинуть вперед нижнюю челюсть).
Указательные пальцы расположите над верхней точкой носогубных складок, очень близко к коже, но так, чтобы пальцы не касались кожи. Представьте, что к этой точке у вас прикреплена ОЧЕНЬ тугая резинка с грузиком - маленьким шариком (например, это маленький металлический шарик). Резинка находится как бы внутри кожи (она не видна), а на верхней точке, там, где сейчас у вас находятся указательные пальцы, лежит грузик-шарик.
Медленно ведите указательными пальцами вдоль носа вниз и одновременно представьте и почувствуйте, как пальцы от верхней точки тянут вниз этот грузик. Но, так как резинка ОЧЕНЬ тугая, пальцам тяжело тянуть этот грузик.
Тяните его аккуратно, медленно, прилагая усилия. Мышцы напрягаются.
Наконец вы дотянули грузик до конца, он сейчас внизу, у самых губ. Задержите его там. При этом вы должны почувствовать, что резинка ОЧЕНЬ тугая, и поэтому она стремится занять свое первоначальное место, подняв грузик обратно вверх. Вы медленно позволяете грузику подняться, прилагая усилия, чтобы он не соскочил и поднялся максимально медленно. При выполнении этого упражнения, вы должны чувствовать небольшую боль от напряжения мышц. Расслабьте мышцы. Затем повторите упражнение снова.
Выполняйте его примерно в течение 1 минуты.

Для укрепления губ.

Спокойно закройте рот (без напряжения). Не сильно, но ощутимо постучите подушечкой указательного пальца по расслабленным губам, промассировав весь рот от одного уголка до другого.
Затем оттяните палец от губ, на расстоянии примерно 4-5 см начните медленно складывать пальцы щепоткой (так, чтобы все пальцы были вверху, большой - внизу), и представьте, как от губ к пальцам идет множество ниточек-резиночек. Продолжайте оттягивать руку от губ, ощущая физическое напряжение губ. На расстоянии 15 см от рта медленно раскройте щепотку, словно раскрывается бутон розы. Одновременно представьте, как также раскрываются бутоны ваших губ, как они наполняются энергией, становятся более пухлыми. Почувствуйте вибрацию губ. Затем расслабьтесь.

Для наполнения губ.

Спокойно закройте рот: губы вместе, зубы не соприкасаются. Все ваше лицо должно быть расслаблено, сконцентрируйте свое внимание только на губах. Представьте, что губами вы удерживаете розу с большим розовым бутоном на длинном стебле. Вам нужно удерживать стебель так, чтобы он был параллелен полу, но бутон крупный и тяжелый, поэтому стебель норовит выпасть из ваших губ. Ваша задача удерживать его строго параллельно полу. Вы можете слегка помогать себе головой (делать физические движения) приподнимая ее вверх и снова возвращая в исходное положение. Ощутите, как вибрируют ваши губы, становятся полнее. Удерживая это ощущение подключите уголки губ. Теперь вы удерживаете уже букет - три розы на длинных стеблях: один в левом уголке рта, другой посередине, третий в правом уголке рта. Когда почувствуете, как вибрируют с небольшим жжением губы и уголки рта, - досчитайте до 30 и расслабьтесь.

Для подъема уголков губ.

Почувствуйте мысленно, как уголки ваших губ притянулись к губам и напряглись. Это напряжение старайтесь удерживать в течение всего упражнения. Положите указательные пальцы на уголки губ. Положите их мягко, пальцы должны едва касаться уголков (чтобы чувствовалась дополнительная нагрузка). И мысленно представьте, что уголки (только уголки) двигаются вверх-вниз, вверх-вниз. Помогайте себе пальцами: чуть-чуть пальцы вверх-вниз (при этом пальцы не должны скользить по коже, они просто располагаются очень близко к коже, так, что от них к уголкам рта передается тепло) - представьте, как уголки тянуться за пальцами. Выполняйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость или даже легкую боль в уголках губ. После этого представьте, что уголки губ приклеены к указательным пальцам и тяните указательные пальцы вверх одновременно тяните мысленно уголки вверх, на уровень верхних зубов. Задержите и сосчитайте до 40-60, или даже больше. Затем расслабьтесь.

0

4

Для укрепления нижней челюсти.
Немного откройте рот (настолько, чтобы между зубами пролез мизинец, но не свободно).
Представьте, что ваши уголки губ крутятся как колесики и выдвигают челюсть на 1-2 см (все движения осуществляются только мысленно). Челюсть как будто начинает вращаться снизу вверх под действиями "колесиков", которые "расположены" в суставах возле ушей, и совершать "черпательные движения" словно ковш экскаватора.
Боковые мышцы лица при этом поднимаются вверх.
Далее вам нужно представить, что голова начинает медленно подниматься вверх. На этом этапе мысленные движения вы можете начать сопровождать физическими, потихоньку поднимая подбородок. Теперь попытайтесь "что-то" будто бы оттолкнуть подбородком. И удерживайте подбородок в таком состоянии (это "что-то" хочет вернуться на место, а подбородок удерживает его от возвращения) до счета 30-50. Рот по-прежнему немного приоткрыт.
Затем верните лицо в исходное положение и расслабьте мышцы.

Для "облегчения" нижней челюсти" (для тех, у кого тяжелая нижняя челюсть).

Широкая челюсть часто утяжеляет лицо. Обычно она продолжает подбородок, и "начинается" в том месте, где расположена брылевая мышца (которая часто преждевременно отвисает у тех, кто не страдает широким подбородком), примерно на расстоянии 4 см от подбородка с обеих сторон. Начинать работать нужно как раз с этого места. Сядьте перед зеркалом, расслабьте лицо, оно должно находиться в спокойном состоянии.
Посмотрите, где у вас точно начинается самая широкая часть (та, что вам не нравится) нижней челюсти. Потрогайте это место пальцами, чтобы для себя его обозначить.
Теперь втяните губы внутрь рта так, чтобы от губ остались тоненькие полосочки. Чуть-чуть поднимите голову так, чтобы подбородок немного смотрел вверх. Проверьте, нет ли на лице складок или заломов. Найдите для себя положение, когда они исчезают (возможно, вам надо не так сильно втягивать губы, или нужно немного выдвинуть вперед нижнюю челюсть).
Затем проверьте уголки губ, если они опущены вниз, приподнимите их, чуть-чуть улыбнувшись уголками.
Теперь приложите ладони к самому широкому месту нижней челюсти (ладони кожи не касаются, но они находятся максимально близко к коже, так, что от них исходит тепло). Теперь мысленно представьте, что ваши ладони вдавливают это самое широкое место внутрь, это необходимо почувствовать.
Теперь представьте, что мышцы в этом месте приклеены к вашим рукам и тяните это самое широкое место во вдавленном состоянии вверх и в стороны. Одновременно представляйте свою челюсть такой, какой вы ее хотите видеть. Представьте, как она становится тоньше и изящнее. Тяните выше, выше… Вы почувствуете напряжение, почувствуете, как мышцы тянутся вверх. Задержитесь в самом напряженном состоянии до счета 30-40. Когда задерживаетесь, можете дополнительно сделать легкое вдавливающее движение (по-прежнему вдавливание происходит бесконтактно: руки кожи не касаются) и снова ощутите, как вдавливаются кости вашей нижней челюсти. Снова немного задержитесь в этом положении. Затем полностью расслабьте лицо. Повторите упражнение еще 1 или 2 раза.
Затем один раз начните "тянуть" мышцы не от брылевой зоны, а от самого подбородка.
Выполняйте упражнение утром и вечером.
Если у вас «мощная челюсть» начинается сразу от подбородка, то начинайте "вдавливать" мышцы и "тащить" их непосредственно от подбородка. Примерно через 2 недели вы увидите первые результаты.

Для укрепления овала лица.

Откройте рот так, чтобы на лице не было заломов. Натяните верхнюю губу на зубы и перенесите "центр тяжести" на овал лица. Поднесите ладони к самым "оплывшим" местам на подбородке (как правило, это снова брылевая область). Ладони не должны касаться кожи, но вам необходимо почувствовать, как от ладоней к коже исходит тепло вместе с энергией. Почувствуйте, как напрягается брылевая мышца. Затем "прилепите" ее к ладоням и "потяните" по радиусу лица, захватывая жевательные мышцы, к ушам, затем вдоль висков вверх. "Донеся" мышцу до Венечной звезды (до темени, места, где у грудных детей бьется родничок), "закрепите" ее там, будто вы завязываете бантик, сосчитайте до 30. Затем полностью расслабьте лицо.
Повторите упражнение 3 раза.

Для общего усиления тонуса всего лица

Попробуйте напрячь сразу все мышцы лица. Прочувствуйте, как они напряглись и представьте (и вы почувствуете это), что каждая, прежде ослабленная мышца становится на свое место и к ней возвращается необходимый тонус.
Представьте, что щеки становятся подтянутыми и пухлыми, сложите руки ковшиком, подведите их к щекам, а затем, разводя руки, "прилепите" к ладоням щеки и оттягивайте их в стороны и вверх).
Представьте, как раскрываются ваши глаза. Лицо становится таким, каким оно было у вас в "заказанном" вами возрасте.
Благодаря этому упражнению лицо моментально приходит в тонус. Вы даже еще некоторое время будете ощущать тепло и приятную усталость в мышцах.
Это упражнение можно повторять столько раз, сколько вам хочется, и выполнять его, где угодно.

Бесконтактное шевеление ушами.

Представьте, что ваши уши двигаются вверх и вот они оказались над головой, вы чувствуете, как движутся или даже улетают вверх верхние ушные мышцы. Затем уши двигаются вверх и в стороны, и оказываются у вас выше головы и за головой – движутся – улетают верхние и задние ушные мышцы. Затем уши двигаются по направлению к затылочной звезде и в ее точке соединяются - приходят в движение задние ушные и затылочные мышцы.
Упражнение можно выполнять бесконечное количество раз. Например, вы едете в транспорте и представляете, что ваши уши едут не совсем с вами а… на крыше автомобиля или автобуса.

0

5

ДЫХАНИЕ КРАСОТЫ
Прежде, чем начать выполнять упражнения для лица, рекомендуется размяться, "разогреться". Такой разогрев можно осуществить с помощью методики "Дыхание красоты".
Дыхание красоты - это осознанное, управляемое дыхание.
Дышать можно лежа или сидя

Чтобы потренироваться дышать осознанно, давайте попробуем сосредоточить внимание, или "внутренний взгляд" например, на животе, и подышать из центра живота. Получилось? Теперь, когда вы дышите животом, вдыхайте свежесть, беззаботность, а на выдохе выпускайте из себя озабоченность, напряжение. Закройте глаза и выполните цикл "вдох-выдох" 9 раз. Это связано с тем, что, согласно древним славянским знаниям, число 9 замыкает круг и создает завершенность. Если вам для промывания красотой какой-то зоны не хватило 9 циклов, подышите 18 раз, или больше, чтобы число вдохов и выдохов было кратным 9. Осуществляя дыхание красоты, помните, что вдыхать нужно свежесть и беззаботность, а выдыхать озабоченность и напряжение.
Потренируемся еще. Сейчас по моей команде вам надо переместить дыхание на центр груди, в ямку между легкими, в ту самую, куда в случае опасности стекается страх. Теперь мы вдыхаем гармонию и умиротворенность, а выдыхаем страх и агрессию. Снова закройте глаза и выполните цикл "вдох-выдох 9 раз.
Вы чувствуете, как легко вам стало дышать беззаботностью и умиротворением?
Дальше вы будете дышать уже не по моей, а по своей команде. Давайте "продышим" шею. В шею с вдохом мы запускаем энергию силы, красоты, стройности, а выдыхаем дряблость, слабость. Закройте глаза, сделайте 9 циклов "вдох-выдох" и с закрытыми глазами "увидьте" внутренним взором свою красивую, сильную, молодую шею.
Перемещаемся к овалу, который соединяет шею с лицом.
По собственной команде подышите овалом лица. Закройте глаза, выполните цикл из 9 вдохов и выдохов, мысленно подтягивайте овал лица и "увидьте", как розовые нити, видимые только вашему взору, натягивают мешочки под подбородком на уши и крепко фиксируют их там. Выдыхайте дряблость и застойные явления.
Переходите к дыханию подбородком. В течение 9 циклов вдохов и выдохов "увидьте" свой чистый, нежный, гладкий подбородок, выдохните из него угри и дряблость.
Подышим губами. Давайте снова закроем глаза и посвятим 9 циклов дыхания нашим розовым, нежным, мягким, пухлым, сексуальным губам с приподнятыми уголками.
Теперь давайте подышим щеками.
Щеками мы будем дышать в два этапа. Сначала мы "надуем", припухлим, или, наоборот, сделаем тоньше и изящнее нижнюю часть щек - ту, которая находится между ушами и подбородком. В течение 9 циклов смоделируйте свои идеальные щеки. "Увидьте", какие они розовые и бархатные.
Теперь переходим к верхней части щек, той, что разместилась в зоне от ушей до глаз. Закроем глаза и на вдохе представим, как видимый только нам состав из маленького паровозика и нескольких вагончиков движется от ушей к носу, подтягивая щеки, там, где он проезжает, появляется невиданная доселе упругость. На выдохе невидимая нить тянет паровозик обратно к ушам. Продышите 9 циклов.
Подышите носом, но не тем носом, которым вы дышите в обычной жизни, а переносицей, и всей внешней частью носа, "видя" при этом веселый, кокетливо приподнятый носик. Выполните 9 циклов.
А теперь давайте дыханием красоты уберем мешки и припухлости из-под глаз. На вдохе мы наполняем свежим воздухом впадину под глазницами. На выдохе отпускаем со своего лица застойные явления. Проделайте с закрытыми глазами 9 циклов.
Подышим глазами. Расслабьте глаза, на вдохе нежный воздух ласкает ваши верхние веки, расправляя их и сквозь них притягивает нежную, розовую сетчатку к хрусталику (чтобы глазные болезни, в частности, катаракта никогда не нашли путь к вашим глазам). На выдохе из глаз уходит усталость и напряжение. Продышите 9 циклов.
Теперь давайте подышим бровями. Брови укрепляются, становятся сильными настолько, что крепко держат своими мышцами уголки глаз. На вдохе брови укрепляются, на выдохе мы отпускаем дряблость и застой. Продышите 9 циклов.
Подышим лбом. За 9 вдохов лоб расправляется, разглаживается, с него уходит напряжение и усталость. Лоб становится высоким и крепким.
Теперь подышим ушами. На вдохе наш знакомый паровозик уводит уши назад и вверх, к макушке, назад с выдохом волшебный паровозик возвращается по воздуху. Вдох - снова паровозик подцепил уши и везет их к макушке. Выход - паровозик снова возвращается по воздуху. Продышите 9 циклов.
И теперь нам осталось самое главное - подышать мозгами.
Вдох - мы вдыхаем радость, свежесть, красоту, свободу. Видим себя молодыми и красивыми.
Выдох - отпускаем негативные мысли, обиды, отставшие от времени решения.
После того, как вы освободили свое лицо, можно переходить к физическим упражнениям.

Автор практики ТАТЬЯНА ЧЕКАЛОВА

0

6

Утро красит нежным светом...
(техника энергетического makeup'а)
Прозвенел будильник, предвещая скорое начало нового рабочего дня. Или вы просто проснулись и вам лень открывать глаза, и хочется еще немного понежиться в постели. «Перед смертью не надышишься». Это значит, что выспаться за несколько минут все равно не удастся, зато за это время можно успеть проснуться, взбодриться и даже сделать себе нехитрый make-up.

Прежде всего надо проснуться. Лежа на спине, визуализируйте легкий серебристый дождь. Тонкие упругие струи воды касаются вашего лица и тела, даря свежесть и бодрость, прогоняя остатки сна, легко массируя кожу и насыщая ее живительной влагой. Это не просто дождь, это живая вода, заряженная целительной энергией. Ваша кожа приобрела замечательный цвет, свежий вид и насытилась влагой.

Проснулись? Теперь представляем солнечные лучи. Они жаркие, обволакивающе мягкие, истомно-ленивые. Они целуют вас с ног до головы, слизывая капли дождя, придавая коже матовую бархатистость и легкий загар. Если вам холодно выбираться из-под одеяла, они согреют вас. Просто позвольте себе отдаться их жарким объятиям.

Теперь, когда вы приобрели восхитительную естественность, неплохо бы позавтракать :). Визуализируйте в полуметре над собой большое облако перламутрово-розового цвета. Оно сияет, играет цветами утреннего неба с всполохами нежно-голубого, серебристого и золотистого. Протяните навстречу ему руки, потянитесь всем телом (это можно делать и не в буквальном смысле), надевая облако на себя, втягивая его энергию. Потом распределите эту энергию по всему телу, представляя как перламутрово-розовый поток струится под кожей, по венам и капиллярам, к кончикам пальцев на ногах и руках, к волосистой части головы.

Последний штрих. Представьте, что ваше тело превращается в цветок. Цветок вы выбираете сами. Это зависит от предпочтения и от того, какой вы себя хотите видеть – строгой и подтянутой бизнес-вумен или, скажем, легкой, как мотылек, девушкой-видЕние. Что вы выберете: знойную желтую магнолию с опьяняюще древесным запахом, нежную, немного строгую белоснежную лилию или скромную естественную прелесть полевой незабудки? Что бы вы ни выбрали, станьте этим цветком, раскройте лепестки, пусть каждая клеточка вашего тела будет источать аромат этого цветка, а вы приобретете его характер. Если вы стали розой, почувствуйте свое совершенство и неповторимость. Когда вы встанете с постели, вы с удивлением обнаружите, как изменилась ваша осанка, как гордо приподнята голова, развернуты плечи. Если вы выбрали лилию, почувствуйте невыразимое очарование и женственность, которые вы стали излучать. Возможно, от вас будет исходить поток нежности и хрупкости, а в глазах появится таинственный блеск. В течение дня периодически вспоминайте образ цветка.

Энергомейкап окончен. Теперь можно смело вставать – вы готовы к предстоящему дню. Умываясь, вспомните ощущение серебристого дождя. Накладывая макияж, не забывайте делать это и на другом уровне, помните, что одновременно с этим вы плетете чары.

То, что я написала, всего лишь макет. Это значит, что эти простые техники можно модернизировать как угодно, вместо перламутрового облака представляя, например, облако серебристо-белого цвета или огненное облако, а вместо цветка – что-нибудь еще. Несмотря на простоту, техникой визуализации облака пользуются часто и довольно много народу, опять же из-за ее простоты и ввиду ее эффективности в восполнении нехватки энергии. А техника визуализации цветка помимо всего прочего является еще и психологическим тренингом для повышения самооценки тем, кому это необходимо.

источник http://www.charovanie.itersuum.ru/

0

7

"Природная" красота
Найдите место, где вам никто не помешает. Лучше, если место будет не из тех, где периодически собираются люди, оно должно быть достаточно уединенным не только в тот момент, но и вообще. Идеально, если вы сможете сесть.

Расслабьтесь, прикройте глаза и почувствуйте, что начинаете дышать через поры. С каждым вдохом каждая пора вашего тела вдыхает прозрачный и чистый воздух. А с каждым выдохом выдыхает всю грязь, что накопилась в вашем организме. Вначале выдыхаемая субстанция будет черной, потом постепенно начнет светлеть, становясь серой, а затем станет такой же прозрачной, как и вдыхаемая. Таким образом, вы очищаете себя, как бы проветривая свой организм.

Если светит солнце, представьте, как солнечные лучи покрывают ваше лицо сияющей паутинкой, проникают сквозь кожу и начинают подсвечивать кожу изнутри. Ощутите, что ваши волосы впитывают солнечный свет и удерживают его, а потом станут блестеть ярче обычного.

Находясь у водоема, зайдите в него или опустите руки. Представьте, что накопившаяся в вас в городе усталость уходит, смывается водой. При этом пусть усталость выглядит как отразившиеся вследствие нее на вашей внешности неблагоприятные последствия: темные круги под глазами, мелкие морщинки, сухость кожи.

Если подул ветерок, ощутите, как он разглаживает ваше лицо, стирая с него следы городской суеты. Волосы становятся воздушнее и пышной гривой ложатся на ваши плечи.

Мысленно пробегитесь по своим чакрам. Какого они цвета, нет ли нигде блоков? Если цвет чакры не тот, который должен быть, или мутнее, чем в своем нормальном состоянии, попробуйте почистить их, убрав грязь и вдохнув хрустально прозрачные потоки тех цветов, которые возьмете у природы.

Удалось оказаться на лугу утром и увидеть росу? Соберите несколько капель и увлажните закрытые веки, представляя, что ваши глаза станут такими же чистыми, ясными и сверкающими.

Падают снежинки? Пусть они вплетутся в ваши локоны, переливаясь на солнце, или опустятся на ресницы, добавив им длины и сделав пушистее.

В общем, воспользуйтесь теми возможностями, которые может подарить вам пребывание на природе.

http://www.charovanie.itersuum.ru/

0

8

СНЯТИЕ МАТРИЦЫ С СЕБЯ
(на примере восстановления красоты) (из школы Daene Sidhe)

Допустим, вам не хватает какого-то качества, которое было присуще вам в прошлом. Оно было у вас, но утеряно. Скорее всего оно не утеряно вовсе, а задавлено другим качеством или вытеснено, заменено другим. Так же, как возможно снять матрицу с другого человека можно ее снять и с самого себя, но прошлого.
Так как наш рассказ - о сохранении (или приобретении) красоты и молодости, то поговорим о том, как можно вернуть себе красоту и молодость, которая была у вас (если вы так считаете) в прошлом.
Техника абсолютно такая же, как при снятии матрицы (сетки) с другого человека - с единственной разницей, что вы как бы снимаете "мерки" с поверхности самого себя (!) "Мерки" могут быть как с лица, так и с фигуры.
Представьте себе сетку наподобие той, что возникает при построении предметов в 3D Max (кто работал в этой программе - знает), или сетку меридиан и паралелей глобуса. Вот эту сетку, только, например, с лица или фигуры, когда вам было 16-18-22-30 (и так далее кому как нравится), вы и копируете с тем, чтобы после вживить ее в свое теперешнее лицо (или сетку фигуры - в фигуру).
Отличие от "матрицы с другого человека" в том, что сетка эта - ваша же собственная, и вживится она легко и без проблем.

В процессе накладывания матрицы вы, возможно, почувствуете зуд на коже в том месте, где находятся узелки сетки… Значит все идет правильно. Очень хорошо, когда вы чувствуете рецепторами проявление этих узелков. Если не чувствуете самопроизвольно, то постарайтесь ощутить с помощью визуализации.
Для того, что бы облегчить процесс копирования матрицы с себя же, прикрепите на видном месте свою фотографию, где вы себе очень-очень нравитесь. Может случиться так, что матрица не сразу прикрепится к вам и вживется. В таком случае всегда проверяйте ее - на месте ли.
Если она "открепилась", то весь процесс повторите снова. В этом вам поможет фотография, которая будет у вас всегда на виду. Результаты некоторые из вас увидят-почувствуют на себе не просто скоро, а очень скоро - через мгновение.

0

9

Омолаживающий фонтан (А. Медведев, Shou-Dao)

Для обеспечения безопасности упражнения представьте себе большой шар, находящийся на расстоянии вытянутой руки у вас над головой, и убедите себя в том, что он обладает рядом свойств, позволяющих вам наполнять его выбросами энергии из вашего организма практически до бесконечности и при этом он не может рухнуть на вас, лопнуть, оказывать давление, или произвести любое действие, наносящее ущерб вашему организму. При этом важно убедить себя еще и в том, что если этот шар следует за вами при ваших перемещениях, то он может свободно проникать через любые среды, на него могут оказывать воздействие любые процессы или явления и при этом ваш организм не испытает никакого неудобства. При наполнении энергией ваш шар может увеличиваться в размерах, но увеличиваясь, он будет удаляться в сторону от вашего тела, расширяясь прочь от головы.

Расстояние между вами и шаром всегда будет одинаковым. При необходимости вы можете сбрасывать в шар воображаемые квинтэссенции отрицательных эмоций, переживаний, болезненных ощущений.

Выполните описанное ранее упражнение. На его основе почувствуйте постоянный ток сексуальной энергии. Резко поджав область промежности, проследите мысленным взором импульс вплоть до точки бай-хуэй и выше на расстоянии длины ладони.

Мысленно сосредотачиваясь на точке, расположенной над головой на расстоянии длины ладони, расслабляя промежность, представьте некий фонтан, исходящий из зоны точки бай-хуэй мощной струей, которая по выходу из нее распадается веером во все стороны, образуя тем самым своеобразную энергетическую капсулу вокруг вашего тела. Создайте прочное ощущение притока этой энергии, упавшей вниз на землю к подошвам ваших ног, и проход ее к зоне точки хуэй-инь по ногам изнутри.

По завершении этого цикла фонтан действует «автоматически», лишь отслеживаемый стражем вашего внутреннего внимания. Если по какой-то причине происходит излишне мощный выброс энергии, то точка вашего сосредоточения, а значит, и высота фонтана, могут подняться выше, вплоть до области шара, а при необходимости излишек энергии может быть направлен в шар и аннигилирован там вашим воображением.

Если возникает цветовое ощущение движения энергии, то лучше стремиться к приятным голубым или светло-фиолетовым окраскам, по возможности избегая огненных, оранжево-красного спектра.

Упражнение выполняется вплоть до насыщения организма игрой омолаживающих энергий.

Бай-хуэй находится на темечке (в центре черепа), там, где в детстве был родничок.
Хуэй-инь – это точка промежности. Она расположена между наружными половыми органами и задним проходом.

0

10

ТИБЕТСКАЯ ХРАМОВАЯ ТЕХНИКА ОМОЛОЖЕНИЯ

Техника Лечения «Серебряная жемчужина» («Внутренний ЦИГУН»)

Внешняя практика:
1. Создаем позитивную атмосферу для гармонизации мыслей и потоков: четыре стихии, музыка и т.д.

2. Поза полулотоса (сидя на полу). Спина прямая. Голова опущена под 45 градусов к полу. Мудра «раковина».

3. Очищаем голову от мыслей. (Мысли плывут как облака).

4. Закрываем глаза, делаем три глубоких вдоха и выдоха, т.е. делаем установку трех дыханий. Далее дыхание: вдох через нос, выдох через рот.

Внутренняя практика:
1. Опускаем на себя золотой поток Космоса, из Земли поднимаем зеленый поток. Гармонизируем эти потоки.

2. Сосредоточиваем (концентрируем) внимание на копчике.

3. Представляем в области копчика перламутровую переливающуюся двух-створчатую раковину.

4. Опускаем из Космоса серебряный лучик (“нить”) в макушку, а затем по позвоночнику до раковины.

5. Лучик касается раковины, раковина раскрывается и внутри нее – серебря-ная жемчужина. Это - наша жизненная сила.

6. Серебряный лучик (“нить”) начинаем наматывать на жемчужину. Читаем мантру «ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ». «Наматываем”, помогая мышцами живота.

7. Увеличиваем жемчужину до размера теннисного мяча.

8. Медленно поднимаем серебряный шарик-жемчужину по позвоночнику через все чакры (цветы). Они становятся серебряными (с 1 по 7) и напол-няются серебряной энергией.

9. Чакры начинают светиться серебряным светом и наполняют им весь организм. Все тело становится серебряным и начинает очищаться.

Выполняя эту технику, можно лечить многие заболевания. Для этого серебряную жемчужину направить в больной орган и растворить там. Для каждого органа формируется своя жемчужина.

Эта техника является также техникой омоложения и продления жизни (даже за один сеанс).

* Техника не выполняется с 00 до 04 часов и с 12 до 13 часов.

* Противопоказания. Не рекомендуется выполнение данной техники женщинам во время критических дней, а также беременным.

Мудра «РАКОВИНА»

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки.
Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Остальные три пальца левой руки, обнимают пальцы правой руки без напряжения.
Две соединённые руки изображают раковину.
Руки держать произвольно, без напряжения.

0

11

Создание иллюзий привлекательности

Для того, чтобы казаться окружающим прекрасной, достаточно просто уметь создавать иллюзии. Кому-то это умение дается от природы. Как правило, это люди, обладающие полетом фантазии и умеющие поверить в то, что представляют. Остальные вполне могут поучиться. Вот вам несколько образов, которые можно примерить. Все они работают, нужно лишь постараться.

Ниже мы пишем “Представьте, что…” Под этим “представьте” мы подразумеваем, что вы это почувствуете, ощутите кожей, увидите и т.д. То есть вы должны не просто подумать, а вжиться в образ, который будете представлять. Каждое из этих упражнений выполняется отдельно, можете выбрать любое. Расслабьтесь на пару минут перед выходом из дома и поработайте с любым из них. Выходите из дома после того, как ощутите, что с вами действительно произошло то, что вы представляли.

Итак, представьте, что…

...над вами висит нежно-розовое светящееся облачко, мягкое, нежное и пушистое, похожее на сахарную вату. Из этого облачка на вас начинает литься теплая розовая вода. Как ласковый летний дождик она омывает ваше лицо, струится по груди. Вы стоите под теплым нежным розовым дождем.

...держите в руке розу, полураскрывшуюся и очень свежую. А теперь руками, как если бы роза была настоящей, приколите ее к волосам, а еще лучше – воткните в собранные на затылке волосы. Воткнули? Ощутите ее в волосах, как если бы она находилась там в реальности. Свежий бутон с тонким ароматом, к которому так и притягиваются заинтересованные и восторженные взгляды.

...вы только что искупались в ванной усыпанной розовыми лепестками. Они везде, у вас в волосах, на теле, вокруг... и теперь в этом великолепии вы выходите под мягкие, золотистые лучи солнца. Капли на теле, волосах и лепестках начинают сверкать как утренняя роса. Невозможно пройти мимо сверкающей свежести утра в розовых тонах.

...вы в просторном будуаре перед туалетным столиком. Вы почти готовы к свиданию, осталось только надеть украшения и пригладить еще раз волосы. Украшения могут быть любыми, но представьте, что это великолепное ожерелье из розового кварца и жемчуга, паутинкой оплетающее вашу шею и спускающееся к декольте. Или серьги в виде грозди, подчеркивающие длину шеи. Все это мягко переливается в свете свечей, зажженных вокруг. Ощутите тяжесть и прохладу украшений, почувствуйте, как они нагреваются от тепла вашей кожи. Эти украшения сделают вашу речь чарующей и мелодичной, вы с легкостью зачаруете своего собеседника, которому останется лишь восторженно вам внимать.

...вы лежите на пляже. Солнце ласкает нежную кожу, волны мягко касаются ступней, ветерок треплет волосы. Вы встаете, и сохранив всю эту неспешную томность, тепло лучей и легкого бриза идете... куда бы вы ни шли –не заметить вас будет трудно, особенно в городской суете и стрессах.

© Midreli&Veronica, ноябрь 2005

0

12

Ощути себя Богиней (в прямом смысле слова)

Эта простая техника позволяет найти в себе Богиню, ощутить ее присутствие. Оговорюсь, что можно брать в расчет Богиню, а можно какую-то ее ипостась, аспект. Соответственно, результаты будут различаться. В первом случае вы ощутите свое единение с ней, во втором – откроете в себе черты, присущие конкретной богине (далее – “богиня” как определенное божество, аспект Богини). Второе может быть полезно в случае, когда для совершения какого-либо действия вам хотелось бы не просто обратиться к конкретной богине, но и ощутить ее силу в себе. Вероятно, так можно работать и с божествами мужского пола, но мне не приходилось прибегать к этому. И описывать я буду то, что пробовала.

В качестве предварительной подготовки можно предложить подбор информации об определенной богине и ее атрибутах. Впрочем, полагаю, вы и сами понимаете значение таких сведений и вряд ли решитесь ощутить в себе неизвестную вам богиню. Дополнительные средства (благовония, свечи и т.д.) могут украсить вашу медитацию, настроить вас на нужный лад, на общение с божеством. Подбирайте их исходя из личных предпочтений или из предпочтений богини.

Примите удобную позу и максимально расслабьтесь, удобнее будет закрыть глаза. Думайте о той, чье присутствие в себе вы хотели бы ощутить. Вы видите ее светящейся? От нее исходит тепло, или наоборот, ледяное дыхание? Она прозрачна, невесома? Четко оформлена в виде какой-то фигуры (человека, животного и т.д.) или представляет собой просто принцип, который может выглядеть как угодно, например, голубым шаром. При этом вы видите не только ее внешнее обличье, но и ее энергию, и осознаете ее какие-то характерные черты. Итак, вы ее представляете. Убеждаетесь, что это она :).

Ваша следующая задача – представить себя такой же, как она. Но не только методом простого подражания. Для начала вы стараетесь увидеть, почувствовать себя такой же. Ваше тело должно превратиться в вашем сознании в подобие тела богини. Затем вы как бы извлекаете изнутри ваши собственные свойства, соответствующие чертам богини (их стоит продумать заранее). Если вам явно не хватает определенных свойств конкретной богини, целью этой медитации можно сделать именно раскрытие их в себе. В этом случае вы ищите те черты, на базе которых можно “вырастить” новые нужные вам качества. И представляете себе, как они начинают “прорастать”, максимально приближая ваше внутреннее состояние к определенному состоянию богини.

Фактически во время выполнения этого упражнения вы отождествляете себя с выбранной богиней, стараетесь раскрыть собственные возможности или развить их. Чтобы чувствовать себя не просто как богиня, но и ощутить ее в себе, представьте, что в ваших венах течет ее кровь. Почувствуйте ее, посмотрите цвет. Как быстро она движется? Какой она температуры? Какие ощущения вызывает? Насколько отличается от той, которая присуща вам по жизни?

Если вы достигли искомого состояния, слились с богиней, ощущаете себя ею, постарайтесь запомнить это состояние. Отметьте основные черты, ощущения, чтобы потом вы могли вернуться в это состояние, не прибегая к долгой медитации. Фактически вы как бы ставите закладку, по которой потом вернетесь в эти ощущения.

Это всего лишь общая схема, которую можно разнообразить. Вы можете попробовать проделать все это, не лежа с закрытыми глазами, а, глядя на себя в зеркало, пытаясь увидеть свое отражение как отражение богини. Вы можете добавить характеристик, которые хотели бы ощутить, например, осязательные, такие как ощущения от прикосновения к своим волосам или телу в момент слияния с богиней.

© Veronica, декабрь 2004

0

13

Биоэнергетический мысленный массаж

     Действие этого массажа основано на том факте, что когда мы мысленно воспроизводим ощущения массажа, наше подсознание действует на эти участки тела. При этом включаются СОБСТВЕННЫЕ энергетические ресурсы, творческий потенциал человека. Регулярные занятия мысленным массажем повышают энергетическую мощность человека, улучшают состояние его биополя, развивает умственные и творческие способности.

     На физическом уровне в результате уходит напряжение, расширяются капилляры, кровь лучше двигается. Все это приводит к улучшению самочувствия. Все, наверное, знают, что наша мысль первична по отношению к телу. В библии написано, что сначала было СЛОВО. Мыслеобразы, которые мы создаем, действуют на тело сильнее, чем просто физическое прикосновение. Мысленные энергетические руки могут проникать в глубь тела, и массировать любые органы. При этом возникают ощущения реального проникновения внутрь тела и, соответственно, идет реальное воздействие и лечение, или просто снятие усталости.
     Освоив мысленный биоэнергетический массаж, вы сможете значительно улучшить свое физическое состояние. Кроме этого, вы получите еще одно подтверждение, что с помощью образов можно управлять своим телом.

Описание выполнения биоэнергетического массажа.
     Сядьте так, чтобы вам было удобно, и начните массировать большой палец на любой руке. Массируйте его две, три минуты, и запоминайте ощущения. После этого представьте свои руки светящимися и прозрачными, а затем начните МЫСЛЕННО делать ими те же движения, которые вы только что выполняли. Постарайтесь воспроизвести те же ощущения, которые были при реальном массаже. Сначала может возникнуть покалывание, а потом тепло и ощущение прикосновений.

     Наше тело на 90% состоит из воды. Все клетки нашего тела плавают в водном растворе межклеточной жидкости. Посмотрите на фотографию клетки.

      Пупырышки, которыми как бы утыкана поверхность клетки – это белки. Они выполняют очень много разнообразных функций. С помощью этих белков клетки связываются друг с другом. Когда у тела хороший тонус, отсутствует перенапряжение, белки легко колеблются. Если это, например, белки клеток кожи, то кожа будет мягкой и эластичной. Между клетками будет достаточно пространства. Межклеточная жидкость будет свободно циркулировать, и выполнять свою функцию доставки питательных веществ и отвода продуктов распада. Соответственно, в такой ситуации наша кожа будет молодой и здоровой. Я думаю, вы все хотите иметь такую кожу.

     Ну а что же будет, когда тело напряжено? Белки будут торчать, как иголки у ежа. Межклеточная жидкость будет слабо циркулировать. Значительно замедлятся процессы обмена. Клетки не будут получать достаточно питательных веществ. Продукты обмена не будут выводиться полностью, и, как следствие этого, могут развиться самые разнообразные заболевания кожи. Заболевания осложняются еще и тем, что к напряженным участкам не могут попасть лимфоциты – клетки, которые борются с инфекцией.

     Неприятная картина получилась. Ну и какой же выход? А выход очень прост – мысленный массаж. Представляйте, что белки клеток свободно колеблются, как водоросли в воде. Представьте, что межклеточная жидкость красивого желто-оранжевого цвета, свободно двигается в коже, и не только в коже, но и в более глубоких тканях. Ощутите это движение. И я вам даю гарантию, что ваша кожа помолодеет, разгладятся морщины, и ваше состояние в целом значительно улучшится.

Переходим к такой важной детали нашего тела, как кость. Вы наверное скажете, что кость твердая, и ее невозможно массировать. Для мысленного массажа нет ограничений. Можно, и даже нужно, массировать кости. На рисунке показана арочная структура кости

А как вы думаете, что находится внутри кости? Да, вы правы – та же самая вода. И эта вода также должна двигаться. Потому что внутри костей находится клеточный мозг, в нем растут и развиваются эритроциты – клетки крови. И если внутри кости не будет циркуляции внутриклеточной жидкости, то затормозится процесс кроветворения, и разовьется смертельная болезнь – лейкемия. Это конечно крайний, и самый тяжелый вариант. Если будете регулярно делать мысленный массаж кости, то, соответственно, вы будет полностью здоровы. Вернемся к массажу кости. Ваши мысленные руки могут проникнуть и внутрь кости, и вызвать там движение жидкости. Немножко тренировки, и вы почувствуете это.

У костей есть еще одна проблема – это отложение солей. Вы, наверное, все знаете, что соли растворяются в воде. Знаете? Я уверен, что да. Так почему вы их до сих пор не растворили? Не знали как. Так знайте. Нужно просто представить вашу косточку в желтой межклеточной жидкости, и мягким поглаживанием мысленных рук, растворить и смыть надоевшие вам соли. Согласен, за один раз это сложно сделать. Но за месяц, другой регулярного мысленного самомассажа вы сможете это сделать. У меня это получилось, у моих учеников это тоже получается, и у вас получится.

     И это все мы пока проделывали на одном пальце. Получилось? Если да, то можно переходить на другой палец. Следующим вы массируете симметричный палец (если это была правая рука, то переходите на левую). Можно одновременно массировать оба больших пальца. Затем переходите на остальные пальцы. Принцип работы тот же.

После пальцев промассируйте всю ладонь. На ладони уже есть и мышцы. Клетки мышц в отличие от тех, которые вы уже видели, имеют вытянутую форму, напоминающую веретено. Строение мышцы показано на рисунке. 
Внутри клеток есть волокна, вдоль которых расположены белки – актин и миозин. Если мышцы находятся в нормальном состоянии, то эти белки могут свободно двигаться относительно друг друга в межклеточной жидкости. И мышцы могут сокращаться и удлиняться. К сожалению, у многих людей после тяжелой работы или после травм белки мышечных волокон прочно сцепляются друг с другом, межклеточная жидкость вытесняется, и мышцы в некоторых участках становятся каменными. Вам, наверное, всем знакомо это ощущение. Можно конечно пойти к массажисту, и он размассирует ваши мышцы, а можно мысленно представить, что в напряженные участки мышц поступает вода, мысленные руки распределяют ее равномерно между волокнами. Постепенно вы ощутите движение жидкости внутри мышц, напряжение спадет, и вы ощутите тепло и расслабление. Боль уйдет, а вместо нее появится легкость и подвижность. Для усиления эффекта массажа представляйте, что ваши пальцы на руке сделаны из света и прозрачные. Вокруг них можно и нужно представить светящуюся зону любого цвета. Вначале она может быть темной, но постепенно, по мере того, как будут появляться приятные ощущения и тепло, свет будет становиться чистым и ярким.

     Промассировав ЛАДОНИ, приступайте к массажу СТУПНЕЙ. Так же, как и руки, начните с контактного массажа большого пальца ноги. Запомните ощущения. После этого представьте свои руки светящимися, вы уже умеете это делать, и начните массировать МЫСЛЕННО большой палец на ноге. Так же, как при массаже пальцев рук, нужно вызвать ощущения.
     Сначала может быть покалывание, а потом тепло и ощущение прикосновений и движение жидкости внутри пальца и кости. Таким образом вы массируете все пальцы и ступни. А потом массируйте мышцы, кожу и кости голени и бедра. Для того, чтобы вам было легче представить нужные вам участки тела, пользуйтесь приведенными в статье изображениями.

На рисунке показано расположение мышц в теле.
    Когда вы делаете мысленный массаж, пользуйтесь изображениями, размещенными в этой статье. С их помощью вы можете создать у себя в голове более точную картинку части тела, с которой вы работаете. Чем ближе к реальности образ, созданный на мысленном экране, тем сильнее воздействие и эффективнее массаж. На изображении скелетов показано, как выглядит биополе. Образ биополя желательно постоянно удерживать во время мысленного массажа.

После этого переходите к массажу копчика. Ему нужно уделить особое внимание, так как на нем часто стопорится движение энергии по телу. Его тоже нужно мысленно заполнить жидкостью. Представьте и ощутите копчик мягким и подвижным.
     Когда-то у далеких наших предков он двигался, и его продолжением был хвост. Нам хвост тоже нужен. Отрастить его не получится, а вот представить хвост из энергии, это нам под силу. Представьте, что у вас растет мягкий и пушистый хвост, но из энергии. Представили? А теперь поводите им по вашим ногам, и у вас возникнет ощущение прикосновения к ним. Хвост может не только гладить ваши ноги, но и проникать внутрь и вызывать движение внутриклеточной жидкости. Это еще больше усилит эффект проделанного вами массажа ног. Хвост состоит из энергии, находящейся у нас в позвоночнике, ее еще называют энергией кундалини. Избыток этой энергии в позвоночнике вызывает боль в спине и радикулит. Делая хвост, мы выпускаем ее наружу, и тем самым снимаем напряжение, убираем боль, и можем направить эту энергию с помощью хвоста не только в ноги, но и в любой участок тела, туда, где ее не хватает.

     Копчик у нас стал мягким и подвижным, хвост распределяет энергию, и теперь можно продолжить массаж крестца и позвонков. Их массируем так же, как и все кости, а кроме этого нужно их еще подвигать вправо и влево, вперед и назад, покрутить вокруг своей оси. Немножко терпения, и у вас получится. Это незабываемые ощущения. Пройдитесь так по всем позвонкам, и не забудьте про межпозвоночные диски. Заполните их жидкостью, сделайте их чуть-чуть побольше, и также подвигайте во всех направлениях.

     Внутри позвоночника находится спинной мозг, его тоже можно и нужно промассировать. Массаж нужно начинать с хвоста, и медленно, не торопясь подниматься вверх. При этом нужно ощущать, что энергия из промассированного участка спинного мозга легко движется к хвосту. Если вы столкнулись с тем участком, где вы ощущаете боль, то работать нужно медленно и не торопясь, все время выводя лишнюю энергию через хвост. Из каждого позвонка выходят спинно-мозговые нервы, их тоже нужно нежно прогладить.

     После позвоночника вы массируете ребра и руки, а потом переходите к массажу шеи, лица и черепа. Массируя лицо и череп, периодически делайте следующие движения. Положите правую ладонь на левую сторону головы, и плавно ведите ее от головы к шее, затем к плечевому суставу, потом к локтю, кисти и пальцам, и с пальцев стряхните напряжение. То же самое повторите левой рукой, но ее кладете на правую сторону головы.

     Эти движения нужно обязательно делать сразу же, как только у вас начинают возникать неприятные ощущения при массаже головы или шеи. Продолжайте массаж только в том случае, когда вы выведите эти не приятные ощущения.
     Ваше лицо и череп расслабились? Вот и прекрасно. Значит, вы успешно промассировали опорнодвигательный аппарат и кожу.

      Наше тело можно рассматривать как электрохимическую машину. Во время ее работы образуется статическое электричество, которое вызывает избыточное напряжение и хаос в теле. Я думаю, что вы согласитесь, что его нужно выводить из тела. По законам физики, статическое напряжение сходит с острых поверхностей. Поэтому мы и будем выводить его через пальцы и хвост. После того, как вы сделали мысленный массаж, представьте, что с кончиков пальцев и хвоста выходит это статическое электричество в виде тумана, или подобия сигаретного дыма. При этом будут ощущения, как будто из пальцев что-то выходит.
     В результате расслабятся ваши ступни, кисти, и в целом все тело. Это также обусловлено тем, что ступни и кисти связаны со всем телом с помощью точек акупунктуры, которые вы активируете за счет мысленного массажа.

     Такой массаж нужно делать перед сном – этим вы снимете дневную усталость. Кроме этого вам будет легко уснуть, это великолепное снотворное. Утром, еще лежа в постели, вы можете уделить этому пять, десять минут, для того, чтобы проснуться. Массаж можно также делать и днем, особенно, когда вы устали. Сначала, если не удается представить образ светящихся рук,можно массировать чисто физически и постепенно переходить к мысленному массажу.
     Постепенно вы сможете научиться делать мысленный массаж автоматически. И, соответственно, поддерживать тело в хорошем состоянии в течение всего дня. С помощью этой простой процедуры вы сможете легко убирать головную боль и нервное напряжение, при этом естественным образом улучшается ваша память. Массаж ступней значительно уменьшает боли в спине.

http://s6.uploads.ru/owxbk.jpg
http://s7.uploads.ru/qY7a9.jpg
http://s6.uploads.ru/2kui1.jpg
http://s6.uploads.ru/tp4Mh.jpg
http://s7.uploads.ru/Ja81S.jpg

Источник  http://www.biopole.info

0

14

Утренняя практика "Энергетический макияж".

Она даёт силы, наполняет вас энергией и вносит в ваш образ женственность и загадочность.

Наверняка , вы не любите утро и звон будильника , и так хочется поспать , хотя бы 5 минуточек, но надо вставать приводить себя в порядок и отправляться по делам.

И вот в этот момент можно привнести свет в ваше состояние , сделать небольшой «энергетический макияж».

Для этого вам нужно , когда вы проснулись задержатся на несколько минут и не мучится тем , что Вам не хочется вставать.

А представьте, что на Вас сверху льётся волшебный серебристый дождь, который питает и очищает каждую клеточку вашего тела.

Он наполняет вас живительной энергией. Ваша кожа проснулась, приобрела красивый и здоровый вид, она просто светится изнутри.

Затем после дождя , представляем солнечные лучики , которые нежно касаются Вас, они нежно вас целуют и гладят , придавая вашей коже почти невидимый загар.

Эти лучи согревают Вас в своих объятиях , даря Вам естественность и женственность. Теперь я думаю вы проснулись и наполнились живительной энергией воды и солнца.

Далее нужно нам принарядиться , представляем облако над вами , оно светится волшебным розовым светом и переливается разными красками на свету.

Вы протягиваете к нему ваши руки, и как бы притягиваете его к себе, и нежно и аккуратно одеваете на себя.

Распределите его по всему телу , пускай его энергия наполнит каждую частичку вас.

Ощутите силу наполненности и одновременно легкости от этой светлой энергии.

А теперь последний штрих.

Представьте себе Ваш любимый цветок, у каждого он будет разный. И превратитесь в него.

Также можно выбирать цветок в зависимости от того, какую роль вы будете играть.

Если вы хотите стать неповторимой и совершенной королевой - представьте розу.

Если вы хотите нежной девушкой - представьте лилию.

Главное прочувствуйте своё состояние и потом подбирайте себе цветок, как ваш наряд. Наполнитесь качествами цветка , и пусть ваше тело излучает свет и аромат его.

Это манящие состояние, которое будет к вам притягивать людей.

Теперь уже можно вставать и отправляться в ванну.

Когда будете умываться или принимать душ вспомните ваш волшебный дождь.

Будете наносить макияж вспомните лучи солнца и их нежность.

А также в течении дня вспоминайте свой цветок, в который вы превратились.

(с)

0

15

Внутренний магнит

Примите удобную позу, (лучше всего выполнять лежа) закройте глаза.

Все ваше тело окутывает золотой свет. Вы находитесь в центре, где царят безопасность и покой.

Вы всегда везде защищены этим золотистым светом. Вы делаете вдох — и вдыхаете легкую золотистую субстанцию, которая наполняет ваше тело.

При выдохе уходят все тревоги, все огорчения, все неприятности. Вдох — свет. Выдох — очищение. Подышите так некоторое время. Вскоре вы полностью расслабитесь.

Представьте, что из космоса опускается луч золотой энергии. Он проходит через высшую чакру — корона, спускается вниз, проходя по позвоночнику, и концентрируется в центре в районе солнечного сплетения.

Это наиважнейший центр жизненной энергии. Представьте, что золотой луч начал свое приятное для вас движение по часовой стрелке. Вы даже можете испытать некоторое ощущение щекотки в этом месте.

Прекрасно, значит, все работает! Занимайтесь с этим центром, сконцентрируйте в нем как можно больше энергии. А теперь представьте, что из вашего солнечного сплетения выделяется золотой шар.

Он начинает расти и расширяться, он становится все больше и больше. И вот он распространяется на тех людей, с которыми вы общаетесь, даря им вашу светлую энергию.

Если вы хотите найти любовь, то пусть он охватит того, кого вы хотите привлечь к себе.

Если вы мечтаете о славе, распространите свет вашего шара на ваших потенциальных поклонников, пошлите им свое благословение и любовь.

Если вам нужны материальные блага — накройте энергией шара эти конкретные вещи. Главное — ощущение покоя, защищенности, любви, гармонии и силы. Все возможно, когда намерения ваши чисты.

Побудьте в этом состоянии столько времени сколько вам хочется, после чего постепенно возвращайтесь в свою комнату.

Откройте глаза, улыбнитесь, потянитесь и знайте, что вы значительно увеличили свою силу, свой внутренний магнетизм.

0

16

Омолаживающий cамомассаж

1. Кожа массируемых частей тела и рук должна быть чистой.
2. Все движения массирующей руки (у мужчин - правой, у женщин - левой) или обеих рук должны  проводиться по ходу лимфатических и венозных сосудов.
3. Массируемые мышцы должны быть расслаблены.
4. Массаж выполняется медленно и плавно.
5. Количество движений, выполняемое мужчинами и женщинами:  4 или 10 раз.
6. Перед началом массажа подготовить руки: размять пальцы, энергично потереть ладони друг о друга  (ладони должны стать горячими).
7. Массаж рекомендуется выполнять с набором энергии соответствующего качества. Обучение набору энергий проводится  в группах на практических занятиях.
     -  Самомассаж лба.  Поглаживаем лоб кончиками пальцев обеих рук от середины лба к вис¬кам. 4,10 раз.
     -  Верхняя часть лица.  Кончиками пальцев обеих рук поглаживать лицо от спинки носа к ушам. 4,10 раз.
     -  Средняя часть лица.  Кончиками пальцев обеих рук поглаживать от середины верхнего надгубного пространства к углам рта. 4,10 раз.
     -  Самомассаж верхней и нижней губ. Натягивая то верхнюю, то нижнюю губу на зубы, массировать кончиками пальцев от середины губы к углам. 4,10 раз.
      -  Нижняя челюсть.  Поглаживать от середины подбородка сначала тыльными сторонами кистей обеих рук до ушей, затем ладонями от ушей  -  к  середине подбородка. 4,10 раз.
      -  Делать круговые движения вокруг крыльев носа снизу вверх у основания и сверху вниз у кончика носа и наоборот. 4,10 раз.       
     - Боковыми поверхностями первых и вторых фаланг больших пальцев рук энергично массировать боковые по¬верхности носа вверх-вниз. 4,10 раз.
      -  Потереть вверх-вниз и вправо-влево подушечкой основания большого пальца правой (для женщин - левой) руки область лба между бровями (область «третьего глаза»). 4,10 раз.
      -  Круговыми движениями пальцев обеих рук массировать виски, правый висок по часовой стрелке, левый - против и наоборот (равное число вращений). 4,10 раз.
      -  Самомассаж слизистой оболочки полости рта и десен.  Губы сомкнуты. Делать круговые движения языком по наружным сторонам десен сначала в одну, затем в другую стороны. Кончиком языка, энергично нажимая на десны, облизывать их внутреннюю поверхность справа налево и слева направо. 4,10  раз.
       -  Самомассаж твердого неба. Губы полуоткрыты. Кончиком языка быстро проводить по твердому небу от передних верхних зубов по направлению к глотке и обратно. 4,10 раз.
        -  Сильно надувать щеки вместе и поочередно. 4,10 раз.
      -  Самомассаж шеи.  Поглаживаем переднюю часть шеи (горло) то правой, то левой рукой сверху вниз, захватывая подбородок. 4,10 раз.
        -  Поглаживаем обеими руками затылочную область шеи от середины до подмышечных впа¬дин. 4,10 раз.
        -  Поглаживаем боковую поверхность шеи, поворачивая голову то вправо, то влево. 4,10 раз.
       -  Сделать «умывание лица»: подвести к середине лба (не касаясь его) активизированные ладони, держа их вместе, ощутить идущее от них тепло, развести ладони к вискам и плавно, огибая контуры лица, вдоль щек опустить их к шее, где они опять должны сблизиться, и провести их вниз вдоль грудины (движения напоминают умывание лица). Повторить 4 раза.
     Массаж можно выполнять в любой удобной для вас позе. Но наибольший эффект дости¬гается в падмасане, желательно с закрытыми глазами, с набором энергии соответствующего качества.
    Неэффективен этот массаж для любителей быстро стареть, так как частое его использова¬ние препятствует возникновению морщин и увяданию кожи. Следует также обратить внимание на мысли в голове во время его выполнения. Эффективность массажа увеличивается, если мы думаем о хорошем, добром и приятном.
                                                                                                                                                                                                             Ар Юджан

0

17

Женская практика "Мантия любви"

Есть замечательная женская практика, которая помогает сделать ваш день счастливее, более радостным и ощутить любовь к себе и всему миру.

Утром, перед тем, как одеть свою одежду,  нужно одеть мантию любви. Для этого, представьте, что после того как вы проснулись, к вам подлетел ваш Ангел-хранитель, и дал вам красивую волшебную , сотканную из золотых нитей мантию .
Она с длинными рукавами и большим капюшоном. Мантия длинная и касается пола. Она сделана из волшебных нитей любви, добра, света и защиты. Вы берете её и накидываете на себя, и чувствуете, как энергия растекается по всему вашему и на душе становится тепло и радостно. Волшебная мантия будет защищать и оберегать вас от неприятностей на протяжении всего дня.

Перед сном мысленно снимите её и отдайте обратно своему ангелу хранителю и обязательно  поблагодарите его за его заботу, за то что замечательного с вами случилось в этот день.

Мантию любви принимайте от своего Ангела-хранителя каждый день, и вы заметите, как ваша жизнь наполняется светом и любовью, как дни станут проходить более радостно и вы почувствуете себя более удачливым и довольным жизнью!

Излучайте и дарите любовь!

0


Вы здесь » Сердце Вселенной » Рецепты красоты » Энергетический самомассаж


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC